18 octobre 2023
MISE À JOUR
Une nouvelle étude Apple met en évidence les bienfaits du pickleball pour la santé
L’étude Apple Heart and Movement révèle que le tennis et le pickleball sont une victoire pour la santé globale, alors que la popularité du pickleball continue d’augmenter.
Les chercheurs de l’Apple Heart and Movement Study partagent de nouvelles informations sur l’un des sports à la croissance la plus rapide au monde : le pickleball. Pour comparer ce sport émergent au tennis, un jeu de longue date, et son impact sur la santé globale, les chercheurs se sont tournés vers les données.
Dans l’un des plus grands ensembles de données d’observation sur l’activité du pickleball collecté à l’aide de l’Apple Watch, les chercheurs ont découvert des tendances dans les données d’entraînement du pickleball et du tennis qui mettent en évidence les avantages potentiels des deux activités pour la santé.
Les participants jouaient souvent au pickleball et au tennis pendant de longues périodes, atteignant en moyenne une fréquence cardiaque maximale inférieure à 70 % de leur fréquence cardiaque maximale estimée au cours des entraînements enregistrés. Les entraînements de pickleball duraient légèrement plus longtemps que les entraînements de tennis, tandis que les entraînements de tennis duraient en moyenne plus de temps dans des zones de fréquence cardiaque de plus haute intensité et avaient une fréquence cardiaque maximale moyenne plus élevée.
Les chercheurs ont également constaté une augmentation constante de la popularité des entraînements de pickleball, les entraînements de pickleball dépassant pour la première fois les entraînements de tennis. L’Utah a pris la première place en tant qu’État avec le plus grand nombre d’entraînements de pickleball par habitant dans l’étude. La recherche a révélé que les entraînements de pickleball et de tennis étaient populaires à tous les âges adultes, et que les deux étaient plus populaires auprès des hommes que des femmes.
L’observation du comportement des participants, associée aux données d’activité et des capteurs de l’Apple Watch, aide les chercheurs à mieux comprendre les facteurs affectant la santé cardiaque et la mobilité au fil du temps.
« L’Apple Heart and Movement Study nous offre des opportunités remarquables de suivre les changements de comportement des participants et les conséquences de ces changements sur la santé », a déclaré Calum MacRae, MD, Ph.D., cardiologue, professeur de médecine à la Harvard Medical School et chercheur principal de l’étude Apple Heart and Movement Study au Brigham and Women’s Hospital. « Suivre la croissance du pickleball à l’aide des données de l’Apple Watch nous permet d’explorer les tendances émergentes et les effets de l’activité sur de multiples indicateurs de santé et de bien-être qui n’étaient pas accessibles auparavant. »
L’étude Apple Heart and Movement est l’une des trois études de recherche publiques introduites par Apple dans l’application Research, en collaboration avec des institutions de premier plan. L’application Research donne aux chercheurs la possibilité d’élargir l’échelle et la portée de leurs études, aidant ainsi à découvrir de nouvelles découvertes scientifiques, et renforce la capacité d’Apple à créer de nouvelles fonctionnalités fondées sur la science dans le processus.
Pagaies et raquettes : les deux offrent une activité saine pour tous
Après avoir analysé plus de 250 000 entraînements de pickleball et de tennis enregistrés sur Apple Watch par les participants à l’étude, les chercheurs ont découvert que les entraînements de pickleball étaient en moyenne légèrement plus longs que les entraînements de tennis – 90 minutes contre 81 minutes, respectivement – et ont constaté une plus grande variabilité dans la durée de jeu.
Pour évaluer l’intensité de chaque type d’entraînement, les chercheurs ont analysé les données de fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque maximale moyenne était de neuf battements par minute plus rapide pendant les entraînements de tennis, qui étaient en moyenne de 152 battements par minute, contre 143 battements par minute au pickleball.
Les zones de fréquence cardiaque sont une autre façon d’évaluer l’effort physique. Alors que les deux sports présentaient des tendances similaires en termes de temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque, en moyenne, les entraînements de tennis duraient neuf points de pourcentage de plus dans les zones de fréquence cardiaque à plus forte intensité que les entraînements de pickleball.
Les entraînements de pickleball et de tennis étaient souvent pratiqués pendant de longues périodes, les participants atteignant en moyenne une fréquence cardiaque maximale inférieure à 70 % de leur fréquence cardiaque maximale estimée lors des entraînements enregistrés. Une activité physique régulière est associée à une meilleure qualité de vie et à un vieillissement en bonne santé.
Un match avec la pleine conscience
L’impact potentiel de l’exercice sur la santé mentale était important à prendre en compte par les chercheurs. L’étude propose aux participants une enquête facultative sur la santé mentale qui comprend un outil de dépistage de la dépression appelé Patient Health Questionnaire-2 (PHQ-2).
Dans l’ensemble de l’étude, les résultats correspondant à une humeur dépressive étaient rares, mais la répartition des scores PHQ-2 était plus faible parmi les joueurs fréquents de pickleball et de tennis. Les chances que les résultats du PHQ-2 suggèrent une humeur dépressive étaient 60,1 % plus faibles parmi les joueurs fréquents de pickleball et 51,3 % plus faibles parmi les joueurs de tennis que le groupe général des participants, renforçant les avantages potentiels de l’activité physique sur le bien-être mental.
« La recherche est un élément essentiel de notre travail dans le domaine de la santé chez Apple, et il est important de voir la science derrière les bienfaits mentaux et physiques d’activités comme le pickleball et le tennis sur les utilisateurs d’Apple Watch », a déclaré Sumbul Desai, MD, vice-président de la santé d’Apple. . « L’inactivité physique est un facteur de risque modifiable de maladies cardiovasculaires et d’un certain nombre d’autres maladies chroniques. Trouver une activité à laquelle quelqu’un aime participer peut aider à établir une routine, qu’il s’agisse de prendre une pagaie ou une raquette.
Selon l’étude, en juillet 2023, le nombre de participants jouant au pickleball en un seul mois a dépassé le nombre de participants jouant au tennis pour la première fois. Les tendances en matière d’entraînement au tennis ont connu des variations saisonnières, tandis que les entraînements au pickleball ont connu une croissance relativement régulière.
« Nous sommes heureux de voir les résultats liés au pickleball inclus dans l’étude Apple Heart and Movement, en collaboration avec le Brigham and Women’s Hospital et l’American Heart Association. Il existe de nombreux avantages pour les individus de tous âges et de tous horizons sur les terrains de pickleball dans le cadre d’un mode de vie sain, social et actif », a déclaré Mike Nealy, président-directeur général de USA Pickleball. « En tant qu’organisme directeur national du sport aux États-Unis, il est de plus en plus significatif de voir la science derrière le pickleball utiliser les données réelles de l’Apple Watch. La nature relativement faible, informelle et sociale du pickleball peut offrir un débouché utile et agréable à ceux qui cherchent à augmenter leurs mouvements et à compléter leurs entraînements.
La recherche a révélé que les deux sports étaient populaires à tous les âges et plus populaires auprès des hommes que des femmes. En moyenne, les joueurs qui ont effectué au moins 10 entraînements de pickleball étaient plus âgés que leurs homologues du tennis – 51 contre 45, respectivement – et avaient des taux de participation féminine plus élevés.
Les Picklers de l’Utah remportent la première place
Plaque tournante du sport, l’Utah s’est démarqué dans la recherche comme l’État le plus populaire par habitant pour le pickleball, avec un peu plus d’un participant à l’étude sur 16 ayant essayé ce sport au moins une fois.
« Nous sommes ravis de constater que dans la dernière mise à jour de l’étude Apple Heart and Movement Study, l’Utah s’est démarqué comme l’État par habitant le plus populaire pour le pickleball. C’est formidable que tant d’habitants de l’Utahn saisissent l’opportunité qu’offre le pickleball pour intégrer une activité à leurs journées, et cette recherche nous rappelle que l’exercice, quel qu’il soit, est un moyen puissant d’améliorer notre santé à long terme », a déclaré Spencer J. Cox. , gouverneur de l’Utah.
À propos de l’étude Apple Heart and Movement
L’étude Apple Heart and Movementune collaboration avec le Brigham and Women’s Hospital, l’American Heart Association et Apple, explore les liens entre l’activité physique et la santé cardiaque et compte plus de 200 000 participants à travers les États-Unis qui ont donné leur consentement pour partager des données.
Conseils Apple Watch pour les joueurs de pickleball
Apple Watch offre aux utilisateurs plusieurs façons de rester connectés, actifs, en bonne santé et en sécurité :
- Pour suivre les séances de pickleball sur Apple Watch, accédez à la page Application d’entraînement et choisissez Ajouter un entraînement, puis sélectionnez Pickleball. Pour faciliter le suivi de l’intensité de l’entraînement, les utilisateurs peuvent également personnaliser leurs vues d’entraînement sur Apple Watch pour inclure les zones de fréquence cardiaque. Les utilisateurs peuvent consulter leurs données d’activité dans l’application Fitness sur iPhone ou leurs données de santé dans l’application Santé sur iPhone ou iPad.
- Avec le nouveau geste de double pression À venir plus tard ce mois-ci sur Apple Watch Series 9 et Apple Watch Ultra 2, les utilisateurs peuvent répondre et mettre fin à un appel téléphonique ou répondre à un message d’une main lorsqu’ils sont sur le terrain, tandis que l’autre main tient leur pagaie.
- Pour rester dans la zone, les utilisateurs peuvent créer un compte personnalisé Se concentrer sur leur iPhone pour choisir quand ils souhaitent recevoir des alertes et des notifications sur Apple Watch, tout en informant les autres personnes lorsqu’ils sont occupés. Dans Paramètres, choisissez Focus, appuyez sur le bouton Ajouter, puis choisissez Personnalisé pour personnaliser les options.
- En mettant en place Apple Payer sur Apple Watch, les utilisateurs peuvent laisser leur portefeuille à la maison et payer directement depuis leur poignet.
- Les utilisateurs peuvent glisser un AirTag dans leur sac de pickleball et suivez son emplacement directement sur Apple Watch. Accédez à l’application Rechercher des éléments et choisissez d’émettre un son ou d’afficher des instructions pour rechercher l’élément.
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