Je pense beaucoup à la santé mentale. C’est drôle – vous n’y pensez pas du tout jusqu’à ce que cela commence à vous faire défaut. Ensuite, c’est à peu près tout ce à quoi vous pouvez penser. Cependant, je me considère chanceux, car je n’ai pas besoin de prétendre que je me sens fabuleux alors que ce n’est pas le cas, et je peux parler ouvertement de certaines difficultés auxquelles je suis confronté. Je suis reconnaissante que la santé mentale soit une conversation que le monde a en cours ; c’est réconfortant de savoir que je ne suis pas seul et qu’il y a de l’espoir.
Entre la Journée mondiale de la santé mentale et Movember, j’ai discuté avec Mario Sebastian, vice-président de Cisco CX EMEA Sud. J’ai vraiment apprécié son authenticité partageant son parcours.
Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale et le changement de priorité accordée à la santé mentale que nous observons depuis quelques années trouve un véritable écho dans le thème de cette année, La santé mentale est un droit humain universel. Que représente pour vous ce thème ?
Mario : Je crois que la santé mentale est tout aussi importante, voire même plus importante dans certains cas, que la santé physique. Une bonne santé mentale et une bonne résilience peuvent vous aider à surmonter certains défis physiques.
On ne dirait pas à quelqu’un avec une jambe cassée de se remettre d’elle-même ou de boire plus d’eau, mais c’est ce que nous entendons souvent à propos de la santé mentale.
Mario : Absolument, et par conséquent, lorsqu’il s’agit de notre santé mentale, nous ne nous sentons parfois pas disposés à partager nos défis. Nous craignons que d’autres y voient une faiblesse. Cela s’avère vrai pour de nombreux hommes qui connaissent des problèmes de santé mentale mais qui rejettent leurs sentiments et ne demandent pas d’aide. Ils se sentent poussés par la société et leur environnement à rester forts et à cacher leurs problèmes. Cela peut rendre le processus de guérison difficile, car il est essentiel de reconnaître que nous ne allons pas bien, et nous devrions pouvoir parler de nos défis à la fois avec nos amis et notre famille, ainsi que – si nous le souhaitons – au travail. . Je pense que cela commence par les dirigeants, ils doivent créer un environnement où les gens peuvent s’exprimer librement et se sentir en sécurité pour parler de leurs problèmes. Dans le même temps, je pense que les dirigeants devraient se permettre d’être vulnérables et ouverts sur leurs propres défis avec leurs équipes. N’hésitez pas à avoir ces conversations, aussi difficiles soient-elles.
La santé mentale est quelque chose que nous prenons très au sérieux chez Cisco, et nous avons récemment célébré la Semaine de sensibilisation à la santé mentale à l’échelle de l’entreprise sur le thème « La santé mentale nous unit – Émotions partagées, voyages uniques ». En tant que sponsor de la communauté Mindfulness and Resilience chez Cisco… Quel voyage vous y a conduit ? Pourquoi ce sujet est-il si important pour vous personnellement ?
Mario : Aujourd’hui, je pratique un certain nombre d’habitudes saines comme le sport, le yoga, la consommation d’aliments nutritifs ainsi que la méditation. Chaque jour, je consacre du temps à mes propres moments de pleine conscience, car cela m’aide à trouver l’équilibre et à garder mon corps et mon esprit en bonne santé. Dans le passé, je n’y prêtais pas beaucoup d’attention. Parfois, il faut vraiment se heurter à un mur pour reconnaître qu’on a besoin d’aide, et je me suis retrouvé à ce stade il y a quelques années. J’ai eu la chance de bénéficier du soutien de ma femme et d’un bon ami à moi, qui m’a fait découvrir le monde de la méditation et du yoga. J’ai commencé à écouter mon corps et mon esprit, et je me sens en bien meilleure santé maintenant. Ce n’est pas toujours parfait ; il y a des hauts et des bas, et il est important d’être attentif et conscient de ces moments où vous ne vous sentez pas bien, et vous devrez peut-être demander de l’aide à une personne de confiance ou à un professionnel. En même temps, franchir ce mur m’a aidée à devenir un leader plus conscient. Je veux aider les gens à entreprendre le voyage vers un corps et un esprit sains.
Les dirigeants doivent se permettre d’être vulnérables et ouverts sur leurs propres défis avec leurs équipes. N’hésitez pas à avoir ces conversations, aussi difficiles soient-elles.
En tant que personne engagée dans un parcours de santé mentale depuis un certain temps, je suis entièrement d’accord avec ce que vous avez dit sur la reconnaissance du fait que vous pourriez avoir besoin de changement ou d’aide. Tout commence par la prise de conscience, car ce n’est que lorsque vous êtes conscient du problème que vous pouvez réellement faire quelque chose.
Mario : Et c’est précisément pourquoi il est si important de favoriser un environnement, à la maison, avec vos amis et au travail, où chacun peut se présenter tel qu’il est. Nous ne sommes pas des robots, nous avons des sentiments et des émotions et nous ne devrions pas avoir à les cacher. C’est comme ce que nous disions plus tôt : quand votre corps ne va pas bien, vous allez chez le médecin. Pourquoi voudriez-vous traiter votre esprit différemment et ignorer ou cacher le problème ? Nous devons continuer à sensibiliser et à normaliser les problèmes de santé mentale, afin qu’un jour nous n’ayons pas à toucher le fond pour enfin obtenir l’aide dont nous avons besoin.
Nous sommes humains et tout au long de notre vie, nous vivons des hauts et des bas. Parfois, c’est parce que les choses ne jouent pas en notre faveur, mais parfois, il peut sembler que nous avons tout : une bonne carrière, une famille heureuse, la santé, des passe-temps… Et pourtant, nous ne nous sentons pas bien. Pour aggraver les choses, parfois nous ne nous permettons pas d’y répondre, comme si nos sentiments n’étaient pas valables.
Quels que soient les facteurs qui nuisent à notre santé mentale, il est important que nous reconnaissions nos problèmes et en parlions. Si vous avez des problèmes de santé mentale, ne laissez pas la peur du jugement, de la honte ou de toute autre chose vous empêcher d’obtenir l’aide dont vous avez besoin. Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance ou à un professionnel et rappelez-vous que vous méritez d’être heureux.
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